Овощи для похудения

Овощи для похудения чрезвычайно богаты широким комплексом витаминов, минеральными веществами, пектинами, органическими кислотами, клетчаткой. Недаром овощи называют кладовой здоровья. Поэтому овощная диета помогает не только существенно уменьшить вес и добиться красивой фигуры, но и оказывает благотворное и комплексное воздействие на весь организм человека.

Какую роль играют овощи для похудения?

Прежде всего, напомним, что избыток веса возникает тогда, когда мы употребляем в пищу калорий больше, чем успеваем расходовать в течение дня. Следовательно, сократив потребление калорий, можно постепенно избавиться от нежеланных килограммов. Овощи же отличаются очень низкой калорийностью, поскольку практически не содержат жиров и холестерина. Зато содержат клетчатку, которая "связывает" жиры и препятствует их усвоению. Более того, некоторые овощные культуры обладают способностью "сжигать калории". Еще один важный плюс овощной диеты - стимуляция перистальтики и ускорение процесса метаболизма, что так же способствует похудению и общему оздоровлению.

Самые эффективные овощи для похудения.

Любые овощи способствуют потере лишних килограммов и обеспечивают полезными питательными веществами. Но если говорить только о похудении, то не все одинаково эффективны.
Итак, к самым активным "борцам" против избыточного веса относятся:

• Салат-латук - всего 12 ккал в 100 граммах.
• Огурцы - 15 ккал.
• Сельдерей - 16 ккал.
• Помидоры - 18 ккал.
• Зеленый лук - 21 ккал.
• Шпинат - 23 ккал.
• Капуста белокочанная - 27 ккал.
• Морковь - 36 ккал.

Являясь важнейшей основой рационального питания, овощи дают организму все необходимые витамины и питательные вещества, поэтому овощная диета - это действенный способ похудеть, не причиняя при этом вред здоровью.

Употреблять овощи можно и в сыром виде, и запеченными, и приготовленными на пару, и хотя при тепловой обработке часть ценных веществ теряется, тем не менее блюда из овощей - это всегда и вкусно, и полезно.

Интернет-магазин "Абрикос" предлагает широчайший ассортимент свежих продуктов с доставкой на дом в Москве. Для вас - только отборные и лучшие овощи по самым привлекательным ценам. Вам не нужно тратить время на поход по магазинам - курьер доставит ваш заказ к назначенному сроку. Кроме того, следите за нашими акциями - и вы сможете делать покупки с существенной экономией.